dimatamu aku tak bermakna
tak punyai arti apa-apa
kau hanya inginkanku saat kau perlu
tak pernah berubah..


kadang ingin kutinggalkan semua
letih hati menahan dusta
diatas pedih ini aku sendiri
selalu sendiri...


serpihan hati ini kupeluk erat
akan kubawa sampai kumati
memendam rasa ini sendirian
ku tak tau mengapa
aku tak bisa melupakanmu...


kupercaya suatu hari nanti
aku akan merebut hatimu
walau harus menunggu sampai ku takmampu
menunggumu lagi........

Mungkin bagimu
Ku selalu salah
Walau aku meminta
Maafmu
Mungkin untukmu
Ku tak pernah benar
Walau hanya sekali
Ku lakukan kesalahan

Telah habis rasa didada
Hanya untuk dirimu
Dan aku tak tau
Bagai mana lagi mengatakannya
Telah habis air mataku
Hanya untuk dirimu
Dan aku menyerah
Yang ku mau hanya
Kau maafkan aku

Ada saatnya
Kau akan mengerti
Betapa cinta itu
Lebih dari segalanya


Kembalilah padaku
Kau maafkan aku

Keramas adalah salah satu bentuk perawatan rambut yang rutin dilakukan. Namun metode keramas yang salah malah akan membuat rambut rusak. Berikut yang harus dilakukan dan tidak boleh dilakukan saat sedang keramas, seperti dikutip dari Carefair.com.

DIANJURKAN:

1. Saat keramas, pilihlah shampo yang sesuai dengan keadaan dan kebutuhan rambut. Misalnya untuk rambut berminyak, kering atau rontok. Sehingga shampo tersebut tak hanya berfungsi untuk membersihkan kulit kepala, namun juga menyehatkan rambut.
2. Sisirlah rambut sebelum membasahkannya. Hal ini akan mengurangi rambut kusut usai keramas, dan mencegahnya dari kerontokan saat menyisir.
3. Saat keramas, mulailah menggosok kulit kepala dari dahi ke arah belakang. Pijatan lembut di bagian kepala akan membuat peredaran darah lebih lancar. Rambut pun makin sehat dan subur.

1. Jangan menggosok rambut Anda terlalu keras saat keramas. Hal itu bisa mengakibatkan kulit kepala luka dan infeksi. Selain itu, menggosok kulit kepala terlalu kuat akan membuat rambut rontok dan patah.
2. Jangan langsung menaruh shampo di rambut Anda lalu menggosoknya. Hal tersebut akan membuat shampo tidak merata. Shampo yang tidak merata juga sulit dibersihkan, sehingga akan mengendap menjadi kotoran di kulit kepala. Lebih baik taruhlah shampo di tangan Anda terlebih dahulu sebelum menggosokkannya ke rambut.
3. Jangan keramas dengan air yang terlalu panas. Air yang terlalu panas akan merusak lapisan terluar rambut. Rambut akan menjadi kering dan kusam.

Haruskah aku mencintanya
Bila hanya berikan duka
Sepertinya aku bahagia
Satu sisi aku menangis
Aku pernah sangat berharga
Semua mata memujaku
Sampai kau datang dalam hidupku
Segalanya berubah

Kau mengambil hatiku
Jadikannya kelabu
Kau menghancurkan semua impian
Yang tersimpan sejak dulu
Kau racuni cintaku
Hingga menjadi benci
Tak lelah aku setia
Tersiksa sendiri

Betapa inginku berlari
Dan terlepas dari dirimu
Tapi semakin ku mencoba
Aku ingin kembali

Kau mengambil hatiku
Jadikannya kelabu
Kau hancurkan
Segala impian
Haa...aa...a...

• Pakai kosmetik yang bebas minyak dan berbahan dasar air. Dengan begitu kulit wajah tidak akan tersumbat oleh kotoran dan bakteri.
• Bersihkan wajah dua kali sehari. Tetapi jangan cuci muka secara berlebihan. Jika mencuci muka terlalu sering, kelembaban alami kulit malah bisa hilang.
• Berhenti memencet hidung! Cara ini justru akan membuat kulit meradang dan akhirnya infeksi.Anda dapat membuat masker antikomedo menggunakan campuran putih telur dan madu, dengan takaran yang sama. Tempelkan campuran tersebut dengan kapas di bagian T, terutama hidung. Biarkan hingga kering, lalu bilas dengan air hangat. Masker ini secara alami akan mengangkat komedo yang menempel
• Gunakan sabun muka yang mengandung butiran scrub. Jika sempat, uapkan dulu wajah Anda beberapa saat. Dengan begitu pori-pori akan melebar dan membuat komedo lebih mudah lepas saat dibersihkan dengan sabun. Setelah membersihkan wajah, gunakan toner yang berguna untuk menutup kembali pori-pori. Lakukan perawatan ini dua kali seminggu.
• Facial atau peeling juga dapat membantu membersihkan komedo. Lakukan ini paling tidak sebulan sekali

bertahun kumenanti
cinta ini terbalas
tanpa syarat ku memuja
dengan segenap jiwaku

penantian yang panjang
seperti takkan berakhir
ku telah sampai di ujung
batas kesabaran ini

aku lelah
aku sungguh lelah
adakah cahaya menerangiku
kala kulintasi jalan tanpa dirimu
adakah sang malam mengasihiku
kan kupeluk dia dengan segala cemasku

saatnya telah datang
untuk meninggalkanmu
aku kan pergi menjauh
untuk selama-lamanya

1. Rendam kuas make-up Anda di sebuah basksom berisi air hangat.
2. Masukkan shampo dengan pelembab sebanyak satu sampai dua sendok makan, dan biarkan kuas Anda terendam di dalamnya selama lima belas menit.
3. Pindahkan kuas ke dalam baskom lain yang berisi air hangat yang bersih, bersihkan dengan lembut.
4. Siapkan handuk kering lalu letakkan kuas yang sudah dibasuh di atasnya. Biarkan handuk itu menyerap seluruh air yang tersisa. Jangan menggosok kuas, karena akan membuatnya rontok. Keringkan dengan cara mengangin-anginkan kuas tersebut. Jika sudah kering, kuas siap untuk dipakai lagi.

Memiliki kulit ketiak yang hitam terkadang membuat wanita kurang percaya diri. Tapi ada kiat-kiat untuk membuat kulit ketiak menjadi lebih putih dan halus. Berikut beberapa langkah yang bisa Anda ikuti.

Pertama-tama yang perlu disadari adalah, kulit ketiak merupakan salah satu kulit yang paling sensitif. Untuk itu merawatnya pun butuh perhatian khusus. kiat-kiat merawat kulit ketiak yang dikutip dari carefair ini bisa membantu Anda.

1. Pengelupasan
Kulit hitam di daerah ketiak bisa jadi merupakan kumpulan sel kulit mati. Untuk itu, yang harus Anda lakukan adalah membuang semua sel kulit mati tersebut dan menggantinya dengan yang baru. Beberapa produk kecantikan menyediakan krim khusus kulit ketiak yang bisa Anda gunakan. Secara alami, pengelupasan juga bisa dilakukan dengan menggosok kulit ketiak menggunakan spons mandi atau loofah. Dengan menggosoknya, akan memancing sel-sel kulit membentuk lapisan baru yang telah rusak.

2. Memilih pisau cukur
Bulu-bulu ketiak yang tidak tercukur dengan sempurna akan menghambat pori-pori dan membuat kulit di sekitarnya menghitam. Untuk menghindarinya, pilihlah pisau cukur yang berkualitas. Jangan pernah menggunakan pisau tumpul saat mencukur bulu ketiak. Waxing juga bisa menjadi jalan keluar yang baik, karena metode ini bisa mencabut bulu ketiak hingga ke akar, sehingga tidak tertinggal di kulit ketiak Anda.

3. Memilih deodoran
Deodoran pilihan Anda bisa jadi merupakan penyebab menghitamnya kulit di sekitar ketiak. Mungkin kandungan di dalamnya tidak sesuai dengan kulit Anda sehingga membuatnya menjadi hitam. Daripada berisiko, Anda bisa mencegah bau ketiak dengan 'deodoran alami'. Setelah mandi, gunakanlah baking soda di ketiak Anda. Baking soda juga bisa membunuh bakteri penyebab bau tidak sedap di ketiak.

4. Memutihkan kulit
Beberapa merek produk kecantikan juga mengeluarkan pemutih khusus kulit ketiak. Anda juga bisa mencobanya sebagai solusi. Ingin yang alami? Gunakan perasan jeruk lemon di ketiak Anda setiap mandi. Perasan jeruk lemon adalah bahan pemutih kulit yang alami.

Selamat mencoba!

Sumber : id.promotion.yahoo.com

1. Pilih atasan berleher V. Atasan berkerah tinggi akan membuat dada terlihat lebih besar.
2. Jika Anda mengenakan atasan tanpa lengan, jangan pilih yang bertali kecil. Pastikan bagian pundaknya cukup lebar untuk menutupi tali bra. Selalu gunakan korset jika Anda memakai gaun strapless.
3. Pilih gaun yang memperlihatkan lekuk pinggang dan pinggul Anda. Gaun lurus dan lebar akan membuat Anda seperti mengenakan tenda.

MANUSIA mengenal wewangian sejak berabad-abad silam. Ada wewangian yang mengandung aroma tanaman, bunga, atau daun. Dulu, wewangian digunakan sebagai pelengkap upacara keagamaan. Tapi kini, orang awam pun menggunakan wewangian dalam keseharian.

Wewangian berkembang di industri kecantikan. Sebagian orang menganggap aromanya untuk meningkatkan kepercayaan diri dan kecantikan tubuh. Harga dan bahannya pun beragam.

Jika Anda penggemar wewangian, tak ada salahnya mengenal lebih dekat pelengkap penampilan yang beragam jenis itu:

Parfum
Parfum merupakan wewangian yang paling mahal. Tingkat alkohol serta keharumannya cukup tinggi, sehingga aromanya dapat bertahan lebih dari 2-3 hari. Aromanya akan tahan cukup lama meski hanya disemprot atau dioles sedikit.

Kemasannya agak berbeda dengan yang lain. Tampilannya elegan karena botolnya eksklusif nan cantik. Sehingga, keharumannya tersimpan lebih lama.

Eau de Parfum
Setingkat lebih rendah di bawah parfum. Wewangian ini aromanya tak bertahan selama parfum, paling tidak dua hari.

Meski aromanya tak jauh berbeda ketimbang parfum, harganya justru lebih terjangkau.

Eau de Toilette
Wewangian ini pada umumnya hadir dalam bentuk spray. Biasa dikenakan dalam kegiatan sehari-hari untuk memberikan kesegaran wewangian tubuh. Harganya terjangkau untuk Anda yang memang ingin selalu tampil wangi.

Wewangiannya tidak tahan lama. Maksimal, Eau de Toilette ini bertahan sehari saja. Namun, wewangian ini dilaporkan jarang menimbulkan alergi atau komplain lain.

Eau de Cologne
Nah, inilah yang kita kenal sebagai cologne yang sering dikenakan setelah berolahraga atau mengawali hari. Botolnya sederhana, aromanya cukup kuat, harganya murah dan terjangkau.

Sayangnya, wewangian ini tak bertahan lama hanya beberapa jam. Beberapa aromanya mudah hilang dan tidak bertahan lama.

Nah, yang manakah menjadi pilihan Anda. Jika ingin murah, cologne bisa menjadi pilihan sehari-hari. Untuk acara mewah, parfum adalah pilihan yang paling istimewa

Sumber : id.berita. yahoo.com

1. Manajemen yang buruk. Misalnya: staf disuruh melakukan sesuatu yang salah, perintah yang berubah-ubah, atasan yang selalu mengkritik bawahan, bawahan yang merasa jauh lebih baik daripada atasan.
2. Perlakuan tak adil. Misalnya: staf lain mengerjakan pekerjaan yang sama dengan gaji yang lebih besar, tak ada sanksi bagi staf yang melanggar peraturan.
3. Minimnya kesempatan berkembang. Pekerja dijanjikan kenaikan gaji, promosi atau proyek penting, namun tidak pernah terjadi.
4. Tidak dihargai. Pekerja tidak mendapatkan reward atas kinerja yang baik.
5. Overload. Pekerja tidak dapat mengikuti target dari atasan, karena target yang terlalu tinggi.
6. Masalah komputer. Misalnya: koneksi internet yang lambat, spesifikasi komputer yang ketinggalan jaman dan tidak sesuai kebutuhan.
7. Rekan kerja yang tidak jujur
8. Anak buah yang kurang cakap
9. Rekan kerja yang tidak sopan atau berperilaku kasar
10. Atasan yang menyalahgunakan kekuasaa

1. Mengonsumsi semangkuk buah setiap hari. Buah mengandung serat yang memperlancar sistem pembuangan. Sistem pembuangan yang tidak lancar menyebabkan perut bagian tengah membesar seperti balon.
2. Minum banyak air. Air bersifat mengenyangkan, tidak mengandung kalori, dan memperlancar fungsi metabolisme tubuh
3. Hindari alkohol. Minuman beralkohol memang tidak mengandung lemak, namun mengandung kalori. Jenis minuman ini dapat meningkatkan produksi hormon kortisol yang memicu perubahan bentuk perut bagian bawah menjadi lebih besar.
4. Duduk tegak. Sikap tubuh membungkuk cenderung menyebabkan perut bagian bawah terlihat lebih besar. Agar melatih otot perut bagian bawah, kencangkan otot saat Anda duduk. Kemudian tarik bahu ke belakang, dagu ditarik ke atas, kemudian sandarkan punggung bagian bawah ke sandaran kursi. Posisi ini menyebabkan postur tubuh menjadi lebih baik
5. Beraktivitas di rumah. Melakukan berbagai kegiatan sendiri, seperti mengangkat benda, membersihkan tempat tidur dan mengganti seprai, dapat membakar 350 kalori dalam satu jam. Cara ini berarti sama seperti membakar lemak tubuh, termasuk lemak yang berada di bagian perut.
6. Melatih panggul. Otot panggul yang kuat sangat dibutuhkan untuk membentuk otot perut yang kuat. Selain itu, saat melakukan latihan untuk mengencangkan otot panggul, otot di sekitar pinggang pun ikut terlatih. Kesempatan ini membuat otot perut bagian bawah mengencang.
7. Berjalan kaki. Jenis olahraga ini membuat Anda menggerakan tubuh bagian bawah, termasuk mengencangkan otot perut.
8. Melatih perut. Lakukan gerakan khusus yang menguatkan perut. Berbaring terlentang di lantai, letakkan kaki di atas dudukan kursi. Kemudian lipat tubuh Anda berlahan ke arah ujung kaki, angkat kepala, pundak dan punggung dari lantai. Kemudian perlahan-lahan kembali ke posisi semula. Lakukan sebanyak 10 - 12 hitungan, dua hingga tiga kali seminggu.
9. Mengencangkan perut dari sisi yang berbeda. Berbaringlah di lantai, letakkan tangan di sisi tubuh. Tekuk lutut 90 derajat. Kencangkan otot perut, dan tekan punggung ke lantai. Angkat panggul dari lantai, tahan beberapa detik, turunkan. Lakukan 10 - 12 hitungan, 2 - 3 kali seminggu.
10. Membentuk garis pinggang. Berbaringlah terlentang, tekuk kedua lutut. Posisikan pergelangan kaki kanan di atas lutut kiri dan letakkan tangan di belakang leher, pastikan kedua siku mengarah ke sisi luar tubuh. Angkat kepala dan punggung, putarkan dan pundak kiri ke arah lutut kanan. Tahan beberapa menit dan turunkan tubuh perlahan ke posisi semula. Lakukan gerakan sebanyak 10 - 12 hitungan, untuk kedua sisi tubuh, sebanyak 2 -3 kali dalam seminggu.

Tak sengaja lewat depan rumahmu
Ku melihat ada tenda biru
Dihiasi indahnya janur kuning
Hati bertanya pernikahan siapa

Tak percaya tapi ini terjadi
Kau bersanding duduk di pelaminan
Airmata jatuh tak tertahankan
Kau khianati cinta suci ini


Reff:
Tanpa undangan , Diriku kau lupakan
Tanpa utusan . . . Diriku kau tinggalkan
Tanpa bicara . . . Kau buat ku kecewa
Tanpa berdosa . . . Kau buatku merana


Ku tak percaya . . . Dirimu tega
Nodai cinta . . . Khianati cinta

Menyesalku tak pernah di awal
Slalu saja hadirnya belakangan
Setelah terjadi barulah sadar
Ku menyesal

Menyesalku bukan yang pertama
Ini slalu terjadi di hidupku
Jatuh bangun tlah jadi makananku
Ku menyesal

Reff.
Biar kupendam kisahku
Tak usah yang lain tahu
Karna semua takkan dapat menolong
Perlu waktu lama

Ingin kugapai hariku
Dengan senyum untuk yang baru
Yang ini kuharap jadi kisahku
Tanpa rasa sesal
Tlah menyesal

Demi cintaku kepada dirimu
Semua ku serahkan untukmu
Demi sayangku pada dirimu
Ku rela berkorban untukmu

Walau sekian lama ku harus menunggu
Aku tetap menunggu dirimu
Demi rasa cintaku
Yang tulus dari dalam hatiku

Mimpi pun aku tak ingin jauh darimu
Apa lagi kalau sampai berpisah
Selama-lamanya ku ingin dekat denganmu
Aku ingin miliki dirimu

Tapi kenyataan tak seindah mimpiku
Jatuh lagi airmataku
Kering jadi layu bunga cintaku
Kau hancurkan harapanku

Apa dikata semua telah terjadi
Aku rela mungkin harus begini
Biar biarlah biar ku telan sendiri
Rasa pahit kenyataan ini

Chorus:
Sampai hati... kau buat begini
Sampai hati... engkau menyakiti
Sampai hati... kau ingkari janji
Ku tak ingin melihatmu lagi

Ada saat mengakui
Kesalahan yang ku buat
Ada saat ku mengerti
Setelah ku kehilangan
Senyummu air matamu
Setiamu dulu ku hancurkan

Baru aku tahu sakit itu apa
Setelah kau bukan milikku
Baru aku tahu cinta itu apa
Setelah kau hapus cintaku
Yang dulu dalam hatimu

Kini saat ku belajar
Menghargai yang ku punya

Senyummu air matamu
Setiamu dulu ku hancurkan

Baru aku tahu sakit itu apa
Setelah kau bukan milikku
Baru aku tahu cinta itu apa
Setelah kau hapus cintaku
Cintaku cintaku…
Yang dulu dalam hatimu

Masa yang terindah
Kini semua telah berakhir
Karena kau berubah
Tak seperti dulu lagi
Sampai kapan kamu sering menyalahi hatiku
Tak pernah kau tahu begitu sakitnya aku
Kau anggap diriku
Melihatku dengan sebelah matamu

Delima untuk diriku
Mencintaimu mengerti kamu
Biarkanku bersalah di depan mukamu
Selalu kau membenarkan apa katamu
Cintamu membuatku sedih dan tak berdaya
Namunku terlanjur cinta

Kau anggap diriku
Melihatku dengan sebelah matamu
Delima untuk diriku
Mencintaimu mengerti kamu

Biarkanku bersalah di depan mukamu
Selalu kau membenarkan apa katamu
Cintamu membuatku sedih dan tak berdaya
Namunku terlanjur cinta

Duduk terlalu lama di depan komputer dapat mengakibatkan masalah postur tubuh, bahkan berdampak pada kesehatan tubuh keseluruhan. Untuk menghindari terjadi masalah kesehatan, seorang pakar kesehatan, dr Helen Lee, DC, memberikan berbagai tips untuk memperbaiki postur tubuh Anda.

Dr Lee menjelaskan postur duduk yang buruk dapat menyebabkan kesehatan yang buruk juga. "Duduk dalam waktu yang lama, tahun demi tahun dapat membuat sirkulasi tubuh menurun, memperlambat metabolisme, ketidakseimbangan gula darah dan berpengaruh pada keseimbangan postur otot," tutur dr Lee.

Seperti dikutip dari she knows, dr Lee memberikan pendekatan holistik untuk postur tubuh yang sehat.

1. Menaruh bantal kecil
Dr Lee menyarankan taruh bantal kecil di belakang punggung bawah Anda. Agar sekitar pinggang dan bokong dapat nyaman dan beristirahat.

2. Postur Tubuh
Memiliki kursi sebaik apapun jika cara duduk Anda salah maka tidak akan memperbaiki postur tubuh Anda. Hindari membungkuk, terlalu dekat dengan keyboard komputer dan menyilangkan kaki.
Berikut cara duduk yang tepat:

• Kedua kaki diletakkan lurus di lantai dengan lutut sedikit lebih tingi daripada pinggul atau bangku.
• Siku nyaman di samping atau diletakkan di sandaran kursi dan bahu tetap lurus rileks.
• Kepala memandang lurus ke depan
• Fokus pada pernapasan perut untuk meningkatkan oksigen ke tubuh. Pernapasan perut juga membuat tubuh tetap santai.

• Tagihan pembayaran telepon, internet, dan perjalanan lainnya lebih banyak dari Anda.
• Anda jadi sering menangis. Sosoknya tak bisa menenangkan Anda, sementara Anda adalah orang yang takut dengan kesunyian.
• Anda jadi minim bertemu dengan teman-teman dan keluarga selama berminggu-minggu karena hampir semua waktu Anda dilewatkan bersama dia.
• Kebanyakan teman-teman Anda mengatakan kalau dia adalah sosok yang tak layak untuk Anda.Anda sering jatuh sakit.

1. Jangan menyisir rambut dalam keadaan basah biarkan rambut kering dahulu secara alami.
2. Jika rambut masih setengah basah, jangan langsung memakai jilbab atau kerudung. Tunggu sampai kering.
3. Bila memakai hairdryer sebaiknya dalam suhu yang rendah dan jaraknya jangan terlalu dekat agar rambut tidak kering dan pecah-pecah.
4. Sebelum memakai kerudung, sisirlah terlebih dahulu rambut dengan sisir bergigi jarang agar tidak kusut. Dengan menyisir, kesehatan rambut lebih terjaga karena merangsang minyak alami menyebar dengan rata sekaligus melancarkan peredaran darah di kepala.
5. Jangan mengikat rambut terlalu kencang, karena akan mudah patah.
6. Sering–seringlah meng­ubah garis belahan rambut atau mengubah gaya agar terhindar dari kerontokan rambut.
7. Sering menggerai rambut, terlebih kalau mau tidur.
8. Jagalah kelembapan rambut, dengan memakai serum atau hair oil sebelum beraktivitas di luar ruangan.
9. Lakukan creambath, masker rambut, hair spa, dan hair tonic, satu minggu sekali untuk memberi nutrisi.
10. Keramas minimal dua hari sekali. Agar rambut tetap bersih.

• Pilihlah kerudung berbahan kaos atau katun, agar kepala lebih nyaman (tidak panas). 
• Hindari penggunaan lapisan dalam kerudung atau ciput­ penutup kepala) yang terlalu sempit, karena rambut menjadi lembap dan sulit bernafas. 
• Apabila memakai kerudung berlapis–lapis, jangan lebih dari 4 helai. 
• Jika Anda selalu beraktifitas di luar atau di bawah sinar matahari, pilih kerudung warna putih atau warna-warna­ pastel. Hindari warna hitam yang dapat menyerap panas.

1. Kompres dengan air dingin atau gunakan kantung bekas teh yang telah dingin, irisan mentimun dingin, masker jel yang didinginkan atau sekantong kacang polong beku dalam sebuah handuk. Diamkan di sekitar kantung mata selama 15-20 menit. 
2. Hindari berbaring horisontal karena menyebabkan penumpukan cairan yang menimbulkan mata bengkak. Gunakan dua bantal saat tidur. Kongesti hidung adalah penyebab lain lingkaran di bawah mata, sehingga membersihkan atau menyemprot hidung bisa membantu mengurangi lingkaran hitam.
3. Kosmetik dapat mengurangi lingkaran gelap di mata, di antaranya krim yang mengandung retinol, vitamin K, vitamin C dan vitamin E. Vitamin K dapat mengecilkan pembuluh darah, dan retinol membantu membangun kolagen. Gunakan concealer warna peach untuk menutupi lingkaran mata kebiruan dan hindari concealer warna putih atau abu-abu. Hindari juga produk kosmetik yang mengandung asam salisilat atau glikolat dan produk beraroma yang membuat alergi dan bengkak memburuk.
4. Untuk solusi jangka panjang terutama bagi yang memiliki kulit tipis, konsultasikan dengan dokter kulit. Terapi laser, pengelupasan kimia atau operasi untuk kelopak bengkak dan menyuntikkan cekungan penyebab bayangan hitam biasanya dilakukan di klinik kosmetik. Apabila kantung mata terus membengkak, menunjukkan kemungkinan gejala ginjal. Sebaiknya periksakan ke dokter. (kd)

Seiring bertambahnya umur, tak hanya kulit saja yang bermasalah. Rambut pun ikut mengalami efek buruk. Rambut rontok, kering, kasar serta tumbuh uban merupakan masalah rambut yang sering terjadi karena faktor usia. Untuk itu kesehatan rambut perlu dijaga. Tak hanya sekedar perawatan dari luar saja seperti shampoo, conditioner dan melakukan perawatan hair mask atau creambath. Perawatan dari dalam juga perlu dilakukan dengan makanan yang membantu rambut tetap sehat, diantaranya:

1. Kacang
Mengonsumsi jenis kacang-kacangan akan membuat rambut lebih berkilau dan lebat. Kacang mengandung omega 3, alfa linolenat serta zinc yang sangat dibutuhkan untuk menutrisi rambut.

2. Wortel
Sayuran berwarna orange ini bermanfaat untuk mencegah kerontokan rambut. Ia akan memperkuat akar rambut Anda yang sudah mulai rapuh.

3. Kerang
Kerang mengandung zat besi dan antioksidan yang dibutuhkan untuk menjaga rambut tetap sehat. Oleh sebab itu kerang dan jenis seafood lainnya, seperti udang dan Ikan salmon sering direkomendasikan para dermatologis untuk dikonsumsi.

4. Kalkun
Kalkun memiliki protein yang tinggi, sehingga dapat membuat rambut lebih sehat dan indah. Tak hanya kalkun, daging ayam pun bagus untuk di konsumsi.

5. Telur
Telur mengandung vitamin B-12 serta Biotin. Anda dapat mengonsumsi telur atau bisa juga langsung dioleskan ke rambut, hal ini untuk membuat rambut lebih berkilau dan menguatkan akar rambut.

Sumber : wolipop.com

• Untuk membentuk bibir yang menawan, ucapkanlah kata-kata kebaikan. 
• Untuk mendapatkan mata yang indah, carilah kebaikan pada setiap orang yang anda jumpai.
• Uuntuk mendapatkan bentuk badan yang langsing, bagikanlah makanan dengan mereka yang kelaparan. 
• Untuk mendapatkan rambut yang indah, mintalah seorang anak kecil untuk menyisirnya dengan jemarinya setiap hari.
• Untuk mendapatkan sikap tubuh yang indah, berjalanlah dengan segala ilmu pengetahuan, dan anda tidak akan pernah berjalan sendirian.

1. Ambil hujung timun atau pangkalnya dan letakkan di tempat ada banyak lipas. Insya-Allah lipas akan mati.
2. Ambil beberapa biji buah pelaga dan letakkan di tempat lipas membiak.3. Kalau terlalu banyak sangat, bolehlah sediakan ubi kentang yang direbus dan dilecek dicampurkan bersama serbuk penaik dan gaul.Buat seperti pergedel dan letak di tempat banyak lipas. Lihat kesannya nanti.

Banyak wanita yang menghindari latihan beban karena khawatir tubuhnya berubah menjadi berotot layaknya binaragawan. Padahal, latihan beban banyak membawa manfaat bagi Anda. Berikut ini manfaat yang bisa didapatkan dengan latihan beban:

1. Kepadatan Tulang
Selain melatih otot, latihan beban ternyata juga baik untuk tulang. Dengan latihan beban, maka Anda sudah menguatkan tulang sehingga menghindari diri dari patah tulang dan osteoporosis.

2. Kepercayaan Diri
Peneliti melihat peningkatan kenyamanan dan kepercayaan terhadap diri wanita yang melakukan latihan beban. Hal ini tidak mengherankan karena mereka yang melakukan latihan beban memiliki tubuh yang lebih indah.

3. Metabolisme
Tiap tahun massa otot akan berkurang setelah umur memasuki kepala tiga sehingga tingkat metabolisme pun menurun. Hasilnya, kalori yang terbakar lebih sulit daripada saat Anda berumur 20-an.

Latihan beban dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda sehingga pembakaran kalori semakin cepat. Anda pun terhindar dari ancaman kelebihan berat badan.

4. Kekuatan Tubuh
Latihan beban akan membantu kegiatan sehari-hari. Kantong belanjaan yang biasa terasa sangat berat, lama kelamaan akan terasa lebih ringan.

5. Fungsi Otak
Latihan beban juga dapat meningkatkan fungsi otak. Sebuah studi mengatakan bahwa wanita yang melakukan latihan beban satu higga dua jam dalam satu minggu, kemampuan kognitifnya meningkat daripada mereka yang tidak.

Sumber : wolipop.com