Rabu, 25 April 2012
wah ada giveaway nie... hadiahnya aku pengen banget... ^^
mudah-mudahan beruntung dan dapat hadiahnya.. Amien ^^
Giveaway ini diaadakan oleh Melissa yang beralngsung sampai tanggal 22 Mei 2012 dengan tema "♥ Spring Giveaway! ♥" Ayo..buruan sapa yg mau ikutan hadiahnya menarik lho...
Rabu, 11 April 2012
Dih..ni virus nybelin banget.. ga mau pergi-pergi.. sampe-sampe antivirus ku juga ke makan :(
Jadinya mesti format ulang dech... -_-
tapi nie cd instalan program-program yang tiap hari di pakenya pada ga ada ... jadinya buka dari file di compi yang mungkin masih terinfeksi virus. Apa boleh buat ???
Terpaksa dech... kompinya jadi lemot...karena masih ada virus yang bersarang..
untuk smentara, kompinya di scan tiap hari ma 2 antivirus hehehe.. sambil cari master antivirus tertentu yg udah ada di cd..
biar pas bis di instal udah bersih dari virus (sebelum buka partisi lain yg di format)...
keselnya kompi kaya gini....
Buka blog juga lemotnya minta ampun dan ngerjain kerjaan juga lama....(harus full kesabaran).
Semangatlah...!!!
Kamis, 05 April 2012
Bazar..bazar... hehe..
Senin, 02 April 2012
Cara menghilangkan malas berolahraga
- Pakai jeans lama, Siapa sih yang nggak panik ketika celana jeans sudah tidak muat lagi dipakai? Jeans sempit menandakan berat badan naik. Dengan mencoba jeans lama menjadi indicator berat badan sebelumnya. Itu bisa menjadi motivasi berolahraga lagi.
- Tentukan 'cara' bukan 'target', Alih-alih fokus pada tujuan yang ingin dicapai, lebih baik fokuskan pada cara bagaimana mencapai tujuan tersebut. Fokus pada target berkesan mencapai sesuatu yang sulit lakukan. Tapi fokus pada cara membuat sesuatu mudah dilakukan.
- Mulai dari hal kecil, Jangan muluk-muluk melakukan kegiatan yang berat untuk dilakukan. Cari sesuatu yang praktis dan mudah diikuti. Cosgrove menyarankan berkomitmen berolahraga dua hari seminggu selama 30 menit. Apabila target tersebut sudah tercapai, cobalah set target yang lebih menantang di minggu berikutnya.
- Me time. Pastikan punya waktu lowong dengan menuliskan di planner sehingga bisa jadi antisipasi bila terbentur dengan kesibukan.
- Nge-gym di rumah. Belum siap menjadi anggota pusat kebugaran? Berolahraga di rumah bisa menjadi pilihan. Seperti saran Cosgrove, ruang tamu bisa menjadi tempat yang cocok. Geser beberapa perabotan, lalu di situ bisa melakukan squat, lunges, dan push-up.
- Keluar rumah. Bangun, bergerak, dan keluar dari rumah. Begitu melangkah keluar dari pintu, itu sudah sama artinya dengan bergerak.
- Cari pusat kebugaran yang cocok. Meski sudah menjadi member sebuah pusat kebugaran, terkadang masih ada saja alasan membuat malas ke sana. Hal demikikan terjadi karena dapat saja merasa tidak cocok dengan lingkungan dan jenis-jenis latihan yang ditawarkan. So, cari pusat kebugaran yang cocok dengan diri sendiri
- Teman senasib. Cari teman yang senasib yang tak senang berolahraga tapi ingin melakukannya.
- Keep it Fresh. Pastikan tidak bosan berolahraga. Jika rasa bosan, variasikan gerakan, coba hal atau tentukan tujuan yang baru sehingga akan menantang diri sendiri.
- Tetap Tujuan Baru. Ingat kenapa mau beranjak dari sofa kala itu. Pikirkan kenapa mau melakukannya. "Anda harus memiliki alasan yang kuat kenapa Anda mau melakukannya," kata Cosgrove. Saat memilih bermalas-malasan di sofa coba kembali ke alasan tersebut.
